寒假好书推荐《习惯的力量》书评


寒假好书推荐《习惯的力量》书评

导语:只有拥有好的习惯,才能在逆流中前行。利用习惯的力量,即使我们陷入危机,一切皆可翻盘。查尔斯的书《习惯的力量》也正是说明了这一点,今天本站小编就为大家推荐几篇精彩书评,希望对你们有帮助。



读后感一

有人曾说过“好的习惯对一个人来说是命运的主宰,是成功的轨道,是终生的财富,是人生的格调。”我非常赞同这句话,至今它仍是我的座右铭。习惯可以成为一种力量,我们的成败在很大程度上取决于我们有多少好的习惯,以及是否善于借用习惯的力量,在习惯的影响下,我们的生活会不断地变化。 习惯改变性格,性格改变人生。成功的人生,都是从一个好习惯开始的。习惯如此重要,但习惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的,直到20世纪末期,随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的不断探究,才逐渐有了一个清晰的认识,《纽约时报》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访研究人员、营销专家和神经科学家,写成《习惯的力量》一书,它揭示了习惯如何塑造我们的人生,以及我们如何改造习惯。 书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”,它包括了三个步骤:第一步,存在着一个暗示,能让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用那种习惯;第二步,存在一个惯常行为,可以是身体、思维或情感方面的;第三步则是奖赏,让你的大脑辨别出是否该记下这个回路,以备将来之用。凭借“习惯回路”,有人写“饮食日记”成功减肥,“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候,依然可以打破世界纪录,一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理,深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓…… 习惯养成容易消除难,不过一旦我们明白了习惯可以改变的原理,我们就有了改变它们的自由和责任。英国作家王尔德说:“起初我们造就习惯,后来习惯成就我们”。人生旅途犹如逆水行舟,只有拥有好的习惯,才能在逆流中前行。利用习惯的力量,即使我们陷入危机,一切皆可翻盘。

读后感二

假期,我利用闲暇时间读了查尔斯·都希格著的《习惯的力量》一书,书中每一个精彩的案例给自己留下很大的感触。《习惯的力量》确实是一本好书。从本书中,我了解到好习惯应该如何保持?坏习惯应该如何做到见微知著,从而可以防微杜渐。这本书对于每一个人习惯的改进和提升有着重要的意义。

“习惯改变性格,性格改变人生,成功的人生,都是从一个好习惯开始的。”习惯是影响我们一生幸福的重大因素,想要有更美好的人生,我们必须正视自己的习惯,也就是所谓的惯性。生活中,我们因为习惯的惯性,我们做事总是拖拉,克服不了懒惰的坏习惯导致很多事情挤到一起去做,最终收效较低;生活中也有人吃得太多发胖常下决心去锻炼,但总是克服不懒惰的坏习惯做不到我们花钱太多,很少攒下钱……我们无法控制自己。同样,凭借习惯的力量,有人写“饮食日记”成功减肥,酗酒之人成功戒酒,习惯可以成为一种力量,也可以成为一种硬伤。 我们的成败,在很大程度上,取决于我们有多少好习惯,能改变多少坏习惯,是否善于借用习惯的力量。《习惯的力量》一书,在书中告诉我们:学会利用习惯的力量,一个人可以:强化意志力、成功减肥、聪明理财、高效工作,一个企业可以:制造流行新产品、激励工作团队、在市场巨变中成功转型,一个社会可以:改良观念和风气、提升公民幸福感,习惯如此重要,但习惯的形成机理、作用机理、改变机理究竟是什么样的?在《习惯的力量》中,查尔斯·杜希格告诉了我们“习惯的力量很强大,我们不可能忘掉坏习惯。然而,习惯本身也很脆弱,完全是可以被忽略、改变或者替换的,战胜坏习惯的方式是学习新的、更好的习惯。改变习惯的诀窍,是先辨别出“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素,然后让它们向更积极的方向转变。第一步,找出坏习惯并明确要替代的新习惯;第二步,找出习惯的奖赏并替代,当初形成这种习惯是为了追求何种回报,在试图满足什么渴求,现在,用一种更积极的奖赏替代原有的奖赏,并不断地反省和强化;第三步,找出暗示并努力克服,地点、时间、情绪状态、其他人、习惯临发生前的行为,都有可能是让坏习惯运转的暗示,找出之后努力克服。

英国作家王尔德说:“起初是我们造成习惯,后来是习惯造成我们”。播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。成为习惯的主人,也就成为了自己命运的主人。就如查尔斯·都希格在《习惯的力量》中说的一样:“如果你能诊断自己的习惯,你就有了改变习惯的自由和责任。如果你能利用习惯的力量,即使你陷入危机,一切皆可翻盘。”

习惯的力量对我们的影响是如此之大。作为一名人民教师,我们只有改掉自己生活中的不良习惯,培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯,才能更好地做好学生的表率作用。

读后感三

开篇两章介绍了习惯回路的构成:暗示,惯常行动,奖赏。以及驱动这个回路的关键因素:渴求。在我们了解了真正驱动自己行为的渴求感是什么以后,再能找到触发惯常行为的暗示,找到触发这种渴求感的暗示,并改变这些暗示。那么习惯是可以改变的。

接着,作者介绍了一种习惯改变的一种方法:保留旧习惯回路中的暗示和奖赏,但插入一种新的惯常行为,用新的行为来满足大脑的渴求。提高改变成功性的一个途径是借用群体的力量。当你和群体中的其他成员共同努力时,改变的成功性是会大大提高的。

如果我们能培养出核心习惯,那就相当于启动一个进程,慢慢的我们可以改变一切。因为核心习惯能为人提供“小成功”,而这样的小成功有巨大的影响力,它能够促成其他习惯的发展框架,能建立能融入新价值观的文化。

作者在第五章介绍了培养习惯的另外一个方法:通过详细的计划,在困境发生之前想好解决措施,然后再困境来临的时候按照计划有条不紊的处理。这种方法能保证我们面对暗示做出正确的反应(习惯中的两个重要因素:暗示和惯常行动)。

第六章介绍了利用好的时机给组织引入好的习惯。这种好的时机往往是危机。

看了第七章,可以了解到商家,企业等大型组织如何操纵我们的习惯。我们如何避免被商家操纵,落入消费陷阱。最主要的是我们在这一章可以学到如何推销新的想法,新的东西给受众,那便是“用旧的习惯来装扮新的东西”,这样公众就更会容易接受它。

社会习惯的模式是什么,我们可以改变社会模式么?作者在第八章里试图解决这个问题。作者描绘社会习惯模式是:一开始作为人际关系之间的习惯出现,再在社群习惯中成长,最后由运动领袖引导改变参与者形成新的习惯。

最后一章再次强调习惯的重要性,我们要为自己的习惯负责。只要我们相信自己可以改变,将改变形成一种习惯。那么最终我们就会改变

书的附录给出了实践指南,我们按照这个指南一步步做,相信会受益匪浅。